no ale

Ja to trenuję dość mocno. Może nogi trochę eksperymentalnie bo co tydzień robię trening oparty o inne ćwiczenie. Ale to też potrafi dać w kość, więc tragedii nie ma. Dołożyłem ciężarowo nawet np w treningu tricepsów - także ja idę do przodu. No ale ja mam dość komfortowe warunki do treningu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-18 19:31:42

[...] na aero zrobiłem 45min na rowerku woda tak się lała, że musiałem podłożyć ręcznik pod rower bo parkiet bym zalał potem miałem zjazd, sajdy jakieś były, nie powiem ale jest super waga 75,5kg jedyny minus taki, że nie zjadłem nawet połowy posiłku...no, ale zaraz coś tam zjem. Pawel - no kumam, dasz radę. Ja bym na low carbie na Twoim [...]

[...] cukrów, tłuszczów i białek. Ale pomysł ze zmianą źródła różnych składników mi się podoba - właśnie o to mi chodziło (a może niezbyt dobrze to wyglądało w tych zestawach, ale gdyby jakoś je pozmieniać między sobą to myślę, że można ją fajnie ułożyć). Rodzynki mają pełno cukru - owszem, no ale przecież muszę uzupełnić czymś dzienną dawkę [...]

Dzisiejsze pomiary, na plusie - może dlatego, że @ się zbliża. Może jakieś zioła na zatrzymanie wody? No ale histeryzować nie zamierzam, chociaż nasuwa mi się, że jak nie ćwiczę, to lepiej spada:)). Ale i tak tu zostanę - podoba mi się 8-). Siedzę i knuję, ale nijak nie dam rady chodzić na siłownię. Najwcześniej w wakacje, i chyba tylko przez [...]

[...] i w nocy na śpiku nie nażrę to rano będzie jeszcze z 1,5-2kg mniej niż teraz. Ciężka misja do wykonania to jest dla mnie opanować się z jedzeniem jak się jest głodnym. No ale będę próbował %-);-) Jadę dzieci odwieźć do byłej a potem szybkie małe zakupy. Dzisiaj bez treningu, odpocząć musze trochę. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 31/01/2018 [...]

Dobre samopoczucie od początku to raczej wykluczone, zeby ketoza była... No, ale tak możemy sobie gdybać. Moze i 2 kg białak na ketozie na faceta co ćwiczy i ma mięsień na mięśniu - ale Ty ile masz tych mięśni? No nie oszukujmy się - zdjęcie kulturysty nie przedstawiało. Nie chcę Cię obrażać - po prostu chcę pokazać co w kalkulatorach czasami [...]

TAK BEZ PRZYGOTOWANIA??? NO, ALE GRATULUJE...

[...] 10 x 48 kg 10 x 47 kg 10 x 47 kg czas treningu: 90 minut A1. ostatnia seria bardzo ciężko. Jak ja mogłem wycisnąć 2x78 kg A2. Wolniejsza faza negatywna niż ostatnio, ale to często tylko broda ledwie nad drążkiem. B1. Ostatnie powt w ostatniej serii ledwo, ledwo. choć nie wiem jakim cudem pompują mi się po tym wyciskaniu plecy, bardziej [...]

[...] HIIT w przeciwienstwie do tradycyjnych aerobow nie moze byc wykorzystywany jako żródło zmniejszenia bilansu kalorycznego bo trwa 4 razy krocej i spala sie mniej kalorii. No ale badania mowia same za siebie . Hiit ma za zadanie własnie podkrecic metabolizm jeszcze dlugo po treningu a tu sie wlasnie "pali" WKT. Ofkors bez diety to dupa . [...]

no ale nei mam papki czuc go trzeba pogrysc

Siemka.Wrocilem z impry o 5 i dopiero wstalem. nie powiem troszke wypilem (pierwszy raz od roku).No ale raz na jakis czas trzeba wypic. Trening sobie juz ustalilem,zaczynam od pon. Yanas wszytkiego naj.

tak tylko napisalem hyhy nie cwicze dla kogos tylko dla siebie warzne ze ja jestem zadowolony a tak w ogole to mam teraz ostry luz robie co chce kiedy chce itp. bo nie ma starszej(pracuje w angli) a stary wpada od czasu do czasu az mi zal ze cwicze na silce bo chetynie bym po imprezowal no ale jutro cos dam na luz i poswietuje

no ale chcialem jak najewiecej an wakacjach zrobic bo ptoem szkola sam wiesz

qrwa... wstalem dzisiaj 160kg/2 bez sprzetu i 212,5kg/1 w sprzecie tylko aparat sie z***ał (odchodze od stojaków i kończy sie wizja... tylko głos jest ) no ale nic... za tydzien 220kg trzeba bedzie wstać zeby mieć jakies lepsze filmy niz 205kg ... tylko jeszcze musze załatwic aparat na srode bo ciągi 230kg x2 to wazne wydarzenie

no ale bez przesady mam 300zl do wydania na fona

nie no ale swoja droga to jezeli w tym wieku juz takie zeczy wyprawiaja to co bedzie za pare lat jak mozg szajki dobije do wieku szkolnego btw gratulacje dla policjantow jest czym sie chwialic

no ale do tego kawa z 7 lyzek

no ale przeciez niwix to juz dzidek i kac go meczy nie to co nas mlodyc

godzine temu zjadłem jajczenice z grahamkami za godzine płatki owsiane + twaróg za 2h trening o 13 wychodze do budy nie lubie rano cwiczyc no ale co zrobic 2tyg jeszcze tym planem tr. pociągne a potem bede musial jakos podzial dni zmienic przez ten p1erdolony plan

lipa ten kettler mam podobnego tej samej firmy i ten pasek z przodu to porażka no ale działa :)